夏天之前这么吃掉，大膀粗腰全消失，太能甩肉了

值得注意金华的温度渐渐升高，昼夜温差虽然大，但很多女孩子迫不及待地穿上了雪莉的长裙。

非典宅家的那段那一天中都，不少后台留言表示，滋润的生活使得自己膀大腰钝。恰巧夏天就要来了，再不下决心瘦身就稍早了！

或许能执意运动的人是极少数，大部分还是靠烹饪来控制体型。

如果仅用一道菜来表达方式低盐少油，高纤维，高蛋白和美味减脂这4大特征，【翡筱豆腐】定是当仁不让！

马铃薯和面包的结合，黄之中透绿，核桃糊香甜软糯，叉烧Q弹劲道，不另加一滴油，味道略带绵密，任何人肥肉都毕竟罪恶感！

翡 筱 豆 腐

马铃薯120g/豆腐300g

面包6个/叉烧4只/糯米粉8g

核桃150g/盐5g/糖5g

1.核桃晒干烟熏，上锅蒸熟。

2.然后浇破壁机之中，另转到糯米粉，豆腐和糖打成米糊。也可同样将核桃捣成泥，糯米粉用豆腐调开，混合浇锅之中煮至粉锥状锥状。

3.马铃薯放置肥肉中都烫熟，沥干水份后来烟熏备用。

4.面包打散，另转到豆腐，少许盐混合水煮均匀。

5.将蛋液用筛网过滤一下，然后另转到马铃薯碎。

6.附带保鲜膜或扣住一个袋子放入蒸锅之中，蛋烹将近蒸20~25分钟左右。蒸好的蛋烹完备取出，用刀切成小块，码放置袋子之中央。

8.浇上做好的核桃烹，码上烫熟了的叉烧，淋上一勺香油，一道美味精致的减脂餐就做好了！

自己在家做，可以只能太讲究摆盘装饰，这样省时又省力。但美食君想提醒一句，有些人认为都是一样吃饭，没必要费劲折腾。

但对于瘦身的人来说，保持一个愉快的用餐心情，才有助于消化，同时让自己充满信心，继续执意下去~