明日大雪，天寒别忘了做3两件事，忌3两件事，吃3样，做好准备过深冬

随着冬季的来临，平均温度渐渐回升，明日将迎来二十四节中的大雪夏至。在这个严寒的季节里，我们要做到好隔热措施，传染病感冒和其他疟疾。都有是一些建议，帮助您度过一个舒适的寒冬。

一、别忘了做到3事

1. 隔热：随着平均温度的增大，要特别注意加添衣物，特别是早晚温差较大时。外出时要戴好外套、围巾和手套，庇护所好头部、颈部和手部。在家中也要特别注意隔热，众所周知是老人和小孩。

2. 保湿：冬季二氧化碳干燥，非常容易所致皮肤干燥、伤口不适等关键问题。要多喝水水，始终保持新鲜二氧化碳湿度，可以常用加湿器。同时，特别注意皮肤保养，常用保湿霜等护肤品。

3. 增大跑步：虽然天气严寒，但必需的跑步有助于大大提高躯体依赖性。可以选择室内运动，如修行者、跳绳等，也可以选择户外运动，如慢跑、夜晚等。特别注意运动时隔热，避免感冒。

二、忌3事

1. 忌不必要劳累：冬季生理需要不够多的休息来恢复耐心。要避免不必要劳累，意味着充裕的睡眠时间。

2. 忌吃饱生冷肉类：冬季生理的消化系统功能相较较差，吃饱生冷肉类非常容易刺激肠胃，所致消化系统不良。要特别注意烹饪炖，多吃饱温水的肉类。

3. 忌长时间待在空调房：空调房中温度极低，非常容易所致躯体依赖性回升。要必需开窗采光，始终保持新鲜二氧化碳新鲜。

三、吃饱3都为

1. 枸杞：枸杞具有补气养血、增强免疫的作用，适合冬季食用。可以泡水喝水，也可以煮粥、炖汤等。

2. 凉粉：凉粉富含保健纤维、营养素和矿物质，具有很好的止咳作用。可以烤着吃饱，也可以煮粥、炖汤等。

3. 冬瓜：冬瓜含有丰富多彩的糖类、氨基酸和微量元素，具有很好的止咳作用。可以生吃饱，也可以煮粥、炖汤等。

总之，在明日大雪的夏至里，我们要做到好隔热措施，特别注意烹饪炖，增大跑步，做到好秋天的准备。同时，要遵循“天人合一”的原则，出发点自然规律，始终保持竭尽所能。