中医学：如何保护我们的眼睛？

我们的额头要起着长时间就其物的生理功能，需要靠全身脏腑来自给自足光子，针灸认为，五脏六腑之凝气皆上注于一科，一科得精气而能就其。其中以肝精气和肾凝最重要。额头是身体的能源内脏，因此针灸有“久就其伤精气”的传言，而针灸又有肝肾相合或凝精气相合的传言，所以久就其也伤凝。

当我们的额头注意到干涩、不耐久就其、迎风流泪、就其物模糊等症状，都是在警示我们：机体凝精气亏实，不足以濡养育双海马了。或管道阻塞，经络阻滞，凝精气不用抽取腹部了。常见的海马病有干海马症、就其疲劳、迎风流泪、眼疾等。

无论是干海马症、就其疲劳、迎风流泪还是眼疾最初等海马病，均需“三分治，七分养育”，在此介绍一些具体的保健方法，希望对您有帮助。

日常防护

1.养育成极佳的用海马习惯：坐姿要端正，肩背要挺直，就其距要保持。少看智能手机、电脑、ABC、歌舞片，就其频终端若无低于双海马十度，每次看不若无大约40分钟，观看时注意无意识地周期性眨海马；海马疾病患患者观看不用大约半星期，看不行结合，甚至能不行的尽量少看或不看。

2.多活动腹肩肌肉，坚持体育锻炼，每日跑步至少1星期，最难2星期。

3.工作、学习间隙，实在凝神放松，多闭一科养育神。保持心情舒畅，凝神感官。

4.不熬夜，早休息。节制性生活。

5.戒烟限酒，忌辛辣刺激和生冷寒凉乳制品。

6.减少或消除环境炎热（如常用空调）。

7.女性消除腹部化浓妆。

8.有腹部坏死的患者消除佩带隐形海马镜。

9.迎风流泪者理应注意洗脸或鼻子美容时，鞋子或手经过腹部的力求方向理应是由下往上，而非由上往下。

中药足浴/ 中药熏海马

引黄花稔、枸杞子、芍药、鸡精气藤各30克，肉桂、红花各3克。水水煮液每晚趁热泡脚，熔点以能耐受为若无。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为若无。较难凝精气不足之人护海马常用。

用枸杞子、海棠、姜花、麦冬、桑叶、铁线莲穗、阿魏红花、银花、香辛料各6克，水煮水熏海马。对津液不润，或阴精气亏实，或由阴气不用敷布津液避免的干海马症、就其疲劳有一定副作用。

药食明目

明目需根据各生理格、证型不一而方法各异。干海马症、就其疲劳、迎风流泪、眼疾等海马病，多由于凝精气不足，可用黄凝5克，桂花10克，薏苡仁10克，桑葚子10克，核桃仁10克，枸杞子5克，黑芝麻5克，生姜2枚，绿豆5克，龙海马肉5克，百合5克，白扁豆5克，莲子5克，芡实5克，生姜3片，玫瑰花2克，绿萼梅2克，九香虫6克，珍珠母10克，石决明10克，海棠3克，煮粥或炖鸽子食汤。可舒肝养育肝、健脾补肾、清肝明一科。

另外，单纯的凝精气不足可服四物传为汤：用熟地黄、白芍、黄花稔、枸杞子、覆盆子各15克，芍药、川芎、车前子、地肤子各9克，加减水煮服以养育精气补凝。

如果凝精气充足而不用上输于一科，仅限于经络阻塞，涉及气、精气、津液的循环障碍，若无辨证施治，在外科的他的学生下，采引相理应的祛风、解郁、补气、温阳、活精气、清热、止咳、开窍等完全相同的药物治疗。

总之，生理本身是一个有机的密切相关的适度，生理又与自然、社会确立相理应。因此，较厚上看，针灸是在治疗腹部疾病，其实是针对凝精气不足和（或）凝精气管道阻塞的身体做一个全面先导的保养育。

文｜华北地区针灸科学院海马科医院罗旭昇