容易影响睡眠的食物 烧烤就会给胃部增加负担

爱吃饱更易导致血糖升高，让人多才多艺，尤其是牛奶，其中含高的咖啡因和糖，在一定程度上都会减少角速度兴奋，睡前食用都会导致入睡困难。

很多人更喜欢吃饱点心，而且同样清爽的烧烤偏多，这类型食用不太可能进食，都会给胃部减少开销，也都会受到影响睡眠精确度。晚上如果偶尔吃饱得太清爽，最好同样左侧仰，可以减少胃气管反流现象的发生。

肉品，特别是牛肉含大量的蛋白质和油脂，进食需要的时间很长，而且还能让人保持冲动。营养师同意晚餐可以适量吃饱点鸡肉、鱼肉等白肉，最好是不让吃饱肉，很更易引起进食不良，进而受到影响睡眠。