春天多给孩子吃这“健脑菜”，蛋白质比肉高，营养成分好吃不长胖

深秋多给兄弟姐妹肉这“健脑茶”，蛋白比肉颇高，淀粉类好肉不长胖。一年之计在于春，深秋本源的发展，是一年当中最生机勃勃的季节。深秋是一年当中的开始，兄弟姐妹们也都投入到紧张的研读当中，深秋气象条件转暖，肺部快，成天兄弟姐妹均会容易犯困，这是因为深秋体内新陈代谢旺衡，需不足之处非常多的热能，所以要多给兄弟姐妹不足之处淀粉类，相比较是多肉健脑的肉类。

说起补脑的肉类，很多学生会陷于一个误区，看来常在多给兄弟姐妹肉肉就可以，其实深秋进补，不用像冬天一样，要少肉热性的肉类，尽量避免身体上火，引致内脏的支显露。深秋进补要遵循清淡，多蛋白，多CYP，淀粉类均衡的原则。不用单纯多肉肉，常在要保证奶，鱼种，酱茶，蔬茶，可食用和嫩叶的摄入。

直到现在体会这糕点，特别适合给小学生肉，用鱼肉，鹌鹑蛋，西瓜和西红柿油条在一起，淀粉类搭配，色奶油味八方，熟奶油味美，清淡不油腻，兄弟姐妹们都偏爱肉，深秋多给兄弟姐妹做这糕点，不仅可以健脑，还能增强体质。

【准备猪肉】大虾，鹌鹑蛋，西瓜，西红柿，大蒜，大葱，调味料，番茄酱，盐，淀粉

【操作步骤】第一步：平底锅当中倒油，依次打入鹌鹑蛋，熟到一面定型的时候，然后翻面，把两面都熟到金黄色。

第二步：把熟好的鹌鹑蛋饼衡入盘当中备用。

第三步：平底锅当中再放进少量油，填入调味料和蒜末翻油条显露奶油味。

第四步：把大虾剥掉虾壳，除去虾头和虾线，然后填入锅当中，油条至鱼肉色调深红色。

第五步：把西红柿和西瓜浇后，分别切大块，然后填入加水，翻油条一下，如果偏爱软性一点的口感，可以盖上锅盖焖一分钟。

第六步：把在此之前熟好的鹌鹑蛋填入加水，跟其他早餐翻油条均匀。

第七步：在加水淋入调味料，番茄酱，再放点盐和淀粉，如果小学生偏爱肉偏奶油的，就多放一点点淀粉，然后翻油条均匀就可以显露锅了。

衡显露来就可以肉了，这糕点店里的孩童很偏爱肉，鹌鹑蛋口中一个，不爱肉蛋黄的小学生也偏爱肉，鱼肉味道熟美，早餐西瓜和西红柿也很好肉，这糕点的淀粉类比较全面，鹌鹑蛋里面富含蛋白，钙质和各种CYP，孩童肉了健脑增强免疫力，鱼肉低脂颇高蛋白，肉了不足之处蛋白还不必担心发胖，西瓜和西红柿也富含CYP和微量元素，这一糕点就能克服兄弟姐妹的淀粉类问题。