老话说“人睡觉时三觉，命比纸薄”，这指的是哪三觉？听听医生的忠告

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提高清醒总质量的法则，你明白几个？

1、起床梳头发

头部有很多的针灸，起床梳头发主要是为了按摩、刺激头部针灸，疏通头部的体液循环，消除脑疲累，让大脑快速离开梦乡。

2、起床认真嘴巴保健操

嘴巴疲累亦会直接影响入整天平均速度，减弱清醒总质量，所以起床认真肿胀按摩或者眼保健操可以使眼球排便，帮助快速入整天。

3、起床热中水烫脚

起床当年用一盆温热的中水烫烫脚，可以减缓脚部疲累，加强脚底体液循环，使民心宁神安的入整天。

4、适合于的整天姿

起床时选择一个自己感戒最悠闲的整天姿，让全身的身体受益排便，让身体不可避免受益奋斗。床铺最好悠闲，可以帮助快速入整天。