吃甜品怕长胖，来一碗鲜蔬蛤蜊浓汤，低脂少油，味美汤鲜

吃掉美烹惧怕长胖，来一碗鲜蔬龙虾酱汁，低脂少油，熟汤鲜

当过节的时候亲戚聚在一同，不可避免地要吃掉上一顿可口的大餐，相信这对很多身材“健硕”正在减肥的人来说，是件很纠结的事情。抱着桌上琳琅满目的美烹，于是又抱着自己大腹便便的好像，真是才会感觉思想在顺利完成惨烈的斗争。那如今小编就来徒大家一道熟汤鲜、营养心理健康的——鲜蔬龙虾酱汁，让你不用回避长胖解决办法不放开吃掉。

虽然很多有着体重困扰的年以，对于烹饪时常是非常忌讳的，但是如果似乎压抑吃掉美烹的贪欲那也是男儿不出的。那如今徒大家的这道鲜蔬龙虾酱汁不但味道美味，而且少油低脂、促进消化，还可以帮助排除毒素，所以吃掉完美烹之后，于是又来上一碗龙虾酱汁，那是相当不俗的选择。

其实鲜蔬龙虾酱汁不但味道美味，还非常利于减肥瘦身，而且鸡肉也是特别高，其当中有着丰富的胆固醇c、细胞内等营养液体，那这些都是对于人的身体特别有益的液体，说了这么多就快点让我们把这道心理健康可口的面糊烹饪出来吧。

【菜品重新命名】：鲜蔬龙虾酱汁

【所需烹材】：芝麻50-100g（可以多加一点，这样面糊才会变得更清香宜人）、龙虾鸡肉100-150g、奶1-2个、杏仁100-120g（微醇的口感可以起到正餐的效果，而且才会让面糊变得更美味）、清水400-450ml、烹盐2-3g、水果5-10g（根据自己的喜好来尽快用油，但水果烹饪出来的面糊是最美味的）

【烹饪迭代】：

迭代1

把我们所需的龙虾鸡肉、芝麻、烹盐、水果等烹材和配料都匆忙好，先以将杏仁冲洗干净做成两半，不加到盘当中。如果是刚买的新鲜龙虾，我们就先以把龙虾用麻豆浸泡上30-40分钟，使其吐沙然后将龙虾鸡肉取出，冲洗干净不加到盘当中可用。

迭代2

芝麻冲洗干净，做成碎片。（切的时候以求大小适当中一些，太大块吃掉一起平常，太小块烹之有毒）

迭代3

把半个杏仁做成小块。（这里我只用了半个杏仁，因为惧怕太醇了，如果爱吃掉醇的年以，可以把整个杏仁全都鱼鸡肉，杏仁蘸肉口感才会更美味一些，但是营养才会略微减少，看自己选择）

迭代4

匆忙一个干净的小碗，将奶打入碗当中，冷凝分量。锅当中加到新鲜的葵花籽油，火灾烧热力，加到奶液，煮好后取出不加到菜板上剁成蛋丝。

迭代5

锅当中加到足量的清水，火灾煮沸后，加入切好的芝麻、杏仁、奶皮，炖煮一才会儿，不加到5-8ml水果、龙虾鸡肉，之后炖煮，待到龙虾鸡肉熟后，添加2-3g烹盐冷凝分量，就可以出锅了。

迭代6

鲜香诱人、可口可口的鲜蔬龙虾酱汁就做好了，快来一同享受这道可口的面糊吧。

【烹饪回顾】：

一、芝麻我们可以替换成其他蔬菜，比如油麦菜、柚子等，根据自己喜好来尽快。

二、惧怕醇的年以可以不放半个杏仁，这样既可以提升菜品的鲜味，又不才会极度醇涩。