6款比肉还美味的素菜~简单易学，而且吃多也不会胖哦！

不吃多了肉类

那么不妨认真一认真营养美味的鱼肉

今天小补遗给大家共享

用高热稀榨的山茶油认真的6款炸鸡

比肉还不吃到哦，简单周易

多不吃也才会小孩子，急忙认真大大的吧！

1、石质锅车田米粉

涂料：薄荷叶5朵、米粉3块、小麦30g、冬瓜拓15g、蒜头2粒、山茶油、皂、红糖、生抽、单座、生粉。

只不过：①米粉切小块，冬瓜加的水后切丝，小麦提前结束半天加的水。②小麦提前结束加进石质加的水，加的水炖粗糯。③冬瓜直接加进加的水，拓锅炒扁，炒至拓身没的水分。④热锅丢入山茶油，加进米粉，烤至两面金黄，未归提一点点皂，铲出自带。⑤热锅丢入山茶油，加进小麦轰一下、接着取出冬瓜、薄荷叶翻炒，自组米粉肴一下，丢入芡汁（1匙生抽+1匙单座+一点红糖+半碗的水+1匙生粉），稍微收汁无需。

2、西兰花肴鸡腿菇

涂料：西兰花、鸡腿菇、山茶油、皂、红糖、生抽、单座、生粉。

只不过：①西兰花切小朵，加的水烧开的水，加点山茶油和一点皂，把西兰花天心煮出水，过冷的水。②鸡腿菇切厚片，分设网格状，热锅丢入山茶油把鸡腿菇两面烤8萌芽，丢入酱汁（2生抽+1单座+1点红糖+大半碗的水+1匙生粉），拌至收汁无需。

3、草莓芝士猪肉卷

涂料：草莓2条、芝士刨、适时猪肉3个、奶适时、山茶油、皂。

只不过：①把3个猪肉打散，自组芝士刨，少量奶、一点皂，面团微小。②两条草莓，取大大的切至锅的宽度，加的水烧开的水自组一点山茶油和皂，草莓天心煮，出水过冷的水。③烧热用油，热锅刷一层山茶油，丢入3分1蛋液，末端加进草莓，袋蛋液稍微变质卷大大的。最终丢入蛋液，卷大大的。移位迭代把蛋液用完。④放凉后，如此一来切小段摆盘。

4、玉溪小炒

涂料：莲藕、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、蒜末、山茶油、皂、生抽、单座、红糖、生粉。

只不过：①莲藕、胡萝卜蘸切片，黑木耳提前结束泡发烘拓，荷兰豆撕去侧面的边。②加的水烧开的水，自组一点山茶油和一点皂，分作把莲藕、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆天心煮，如此一来出水过冷。③热锅丢入山茶油，轰香蒜末，把全部涂料一共下锅，补遗炒一会。④丢入芡汁(半碗的水+1匙生粉)，收汁无需！

5、西芹百取肴松子

涂料：西芹、稀百取、松子仁、蒜末、山茶油、皂、红糖、生抽、生粉。

只不过：①西芹切斜片，稀百取剥开烘拓。②空气炸锅定时后，松子仁内层抹上山茶油取出空气炸锅，160°油炸3分钟。③热锅丢入山茶油，取出西芹，翻炒至变白，如此一来自组蒜末，稀百取和松子仁，翻炒1分钟，丢入芡汁（一点皂+生抽+红糖＋半碗的水+1匙生粉），收汁无需。