日常运动中，如何提高你的慢速骑行技术！

有些马友问加速练功该如何转化为一日的马行？很多时候你都有机会和别人运输船马行。如果你自已要为了让跟车来超过最短的间隔时间，那么就才会并不需要再加他们的加速，方法就是经常波动你自己的加速。如果说你自已自己实现最短的间隔时间，那么你就要维持最比较稳定的旋律。

无论是徒步还是马公路一定要努力，因为那里你可能财产损失最多的间隔时间。甩到小山丘后或者马到目标点后在一直比较稳定马行。

【如何减少你的长英哩马行技术】

1、马车通勤铁路，这是依靠间隔时间训练的最佳方法。

2、每周至少好好三次加速练功（间歇性、训练赛、计时赛）

3、每周进行一次长英哩马行来维持耐力。这就足够了。

4、经常在熟悉的山上以求努力，增强精神力量，验证身体状况。

5、在户外活动中的，弯道时将自己推到无氧敏感度，因为这是最能争取间隔时间的时候。然后在弯道中的直至。

6、除了弯道另有，始终维持的输出——赢得高达总分的关键因素

7、自由选择流食而不是结晶食用，特别是高达2天的户外活动。因为那时候结晶食用格另有有真实感。

8、维持上半年的良好状态，打败年龄的影响。

另另有需要警惕的是，长途马行最麻烦的是遭遇大雨大雾，要警惕控制加速，平稳驶入；警惕防侧雨和观察路上红绿灯，不与红绿灯抢道驶入，超越红绿灯或马摩托车人时这样一来小心，并维持安全性英哩；发现路旁红绿灯或马车人异常时，尽快停车。

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