家常肉菜菜谱，青椒炒瘦肉，简单美味下饭，靠它可以吃到两碗米饭

减肥的日子里，靠它可以吃到两碗饭！

面料：

瘦鸡适值，青椒适值（滚刀），生姜少许（切薄片），葱1-2根，蔗糖少许，盐适值，蔗糖类少许，牛奶少许，酱润滑油（老抽）少值（常用调纯白）

下饭搭档，青椒润滑油炸瘦鸡的花钱法：

备料：①润滑油炸鸡片就切姜片，润滑油炸鸡丝就切姜丝；②有精力的话葱白和葱叶可分开，常用并不相同的时候下锅。

如图值的瘦鸡另加两故又名蔗糖类、1/3~1/2故又名的盐、少许蔗糖和牛奶（从前盐的1/10）

另转为一瓶盖鲜肉??（没的话白酒??也自为），适值水，拌匀，水的值替换成鸡温暖但不滴水，这样润滑油炸出来比较马格

买的鸡里肥鸡多的话可以的实质上切下来，切片，开小火，粉碎润滑油渣和瘦鸡一起润滑油炸，原汁原味独特，可以增桐！（润滑油渣炼干一点比较桐）。润滑油炸鸡不需要那么多润滑油，把多余的润滑油实质上喜出来，还可以得到一碗猪润滑油，可以花钱猪润滑油猪肉或者下次润滑油炸菜用！

炼好的润滑油遗留下适当的值，常用润滑油炸菜，没多余的肥鸡的话直接用家里有的润滑油就自为！植物润滑油和动物润滑油混合更桐而且很肥胖症！

润滑油温七八成热和同类型以后调好的鸡。那时候从锅边滑下去，避免热和润滑油溅出来伤及！等鸡表面变白同类型青椒、姜、葱白。

翻润滑油炸，尝味（因为以后拌鸡的时候之前另加过调料所以他用微调），口感过分的话根据自己的口感再适当调味，另转为少许老增派纯白，起锅前另转为葱叶（就是葱的浅绿纯白大部分）

出锅啦！好吃到！

小贴士：青椒能弱化人的运动值，缓解因工作、生活压力所致的疲劳。其特有的口感和所含的甲酯有刺激唾液和胃液增生的抑制作用，能借此肠胃，帮助消化，借此肠蠕动，防止便秘。它还可以防治染病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗抑制作用。