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最新科学研究：高血压易引发大脑萎缩和老化

2025-11-07 12:19

了新的、越来越很低的颇高糖尿病值：130/80 mmHg。根据该标准规范，“经常性”糖尿病是120/80 mmHg或越来越很低的水准。

一瞬间，英美两国身患颇高糖尿病的学龄前数量从32%飙升至46%。

重新思考“经常性”

莱斯布因Clark和他的熟人认为，“经常性”的糖尿病不一定对体液心理健康是最全然的。他们将最全然的糖尿病值定为110/70 mmHg。通过脑部扫描的系统性学术研究显示，糖尿病介于前述全然水准和“经常性”值相互间的人，神经系统依赖于较慢身体心理健康的反常。

“虽然糖尿病经常性（即略很低于120/80 mmHg）是件不该，但始终尽有可能将糖尿病保持稳定在全然值（即略很低于110/70 mmHg），则越来越更非常容易让神经系统越来越心理健康、快乐，保持稳定越来越佳的神经系统运转。”莱斯布因解释道。

不过，难过的是，如同增重和排便质量一样，糖尿病是最非常容易系统对的心理健康指标之一。许多旅店甚至会提供上网的糖尿病校准服务，许多家用改进型可靠糖尿病系统对仪的价格也不贵。

值得一提的是，如果你是自主校准糖尿病的话，首再行要维护集会据估计五分钟，每次校准相互间很好间隔几分钟。此外。此外，在在的科学学术研究还暗示同意，在校准糖尿病时，很好同时校准两只手臂的糖尿病，并且既要关注收缩压，同时又要关注舒张压。

莱斯布因还暗示同意，如果你没有人颇高糖尿病，与其不时地校准你的糖尿病，不如不定期追踪校准糖尿病，掩蔽是不是依赖于任何相当大的发生变化。

“尽早断定这些发生变化并采取应该的预防措施，是保持稳定良好身心心理健康的最有效方式之一，这比以后再试图降很低对双腿的人身要非常容易得多。用越来越直白的话来说，不来，要么不有可能，要么也才会有多大的效果。”他说。

图像；也：Unsplash.com @camilo jimenez

因此，在文章的仍要，我希望随即时时刻刻的是，你应该重视并协会操纵或降很低你的糖尿病。虽然这类似于老生常谈，但这的确是事实。严厉批评，你应该能用的是：

即便不喜欢革新运动，也要多革新运动。

保持稳定心理健康素食，防止颇高盐素食。

增大排便一段时间，提升排便质量。

杜绝吸烟，防止吃喝。

协会负责管理阻力。

如果你即便如此身患颇高糖尿病，或者断定自己依赖于糖尿病下降时的具体情况，我唯一的暗示同意，就是立即去看医生，否则不来你有可能就必需看急诊了。

译者：贞一

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