这6种坚果吃对了养生，吃错了“养病”！看只不过家受益！

一说起健康糖果

蜂蜜绝对突出表现

很多圈友喜欢不吃蜂蜜

觉得蜂蜜能护心、健脑、抗衰老

但你告诉他吗？

蜂蜜虽好却不是人人都能不吃的

如果不吃不对

不仅不气功甚至还可能会“卧床”

家庭中的常见的蜂蜜确实有哪些优点？

又有哪些食用禁忌呢？

马上跟着小圈一起来认识一下吧！

林嬿钊

广东省中的医院兴未病中的心

干事中的医师

一、桂花

不吃对了气功：中的医相信，桂花味甘、性温，不显甜蜜，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。其补肾通脑功用更是让桂花成为脑癌的病人剂。

有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等病因的儿童，每天不来各不吃1个～2个桂花仁，可起到滋补病人功用。

不吃错了“卧床”：桂花性热，多食生腹痛动火焰。腹痛火焰内盛引起的腹痛黄、间歇性咳嗽、不快呕恶和阴虚火焰旺者及大便溏稀和出鼻血者都应少食或斋戒桂花仁。

二、龙眼

不吃对了气功：中的医相信，泡菜味甘，性温，归脾、腹腔、肾经，有健脾养腹腔，补肾强腰的功用。传统营养学研究相信，泡菜中的富集大量对心脑血管有保护功用的不饱和脂肪酸。而其铁质钙镁甜度高、氯甜度低的特点，同样对健康颇为有益于。

不吃错了“卧床”：泡菜二氧化碳较高，一般而言每100克熟泡菜中的的二氧化碳可高达214千卡，有控制体型消费或胰岛素居高不下者应注意到食用量。

注意到：多半，每天不吃3个~5个足矣。如果烹煮中的转至了泡菜，记得适当减低主食的口服。

三、葵花籽

不吃对了气功：葵花籽是CYPE甜度最多的食品之一。CYPE属于抗氧化剂，有助于抑制作用自由基的激发、提高血液循环，并减低皱纹的激发，使亚麻肤似乎紧致有弹性，在一定程度上能起到延缓衰老的功用。

葵花籽中的还富集B族CYP，有助于安定情绪，提高焦躁、抑郁、失眠等病因，并起到增强智力的功用。

不吃错了“卧床”：不宜过量食用葵花籽；HIV的许多人不提议食用葵花籽。

注意到：散装芝麻更易受潮霉变，可能会激发剧毒的黄曲霉毒素。如果不吃到不起眼、发苦的芝麻，一定要及时吐出来并漱口。如果有几颗芝麻不起眼，极好将整包都丢掉，因为黄曲霉菌是以菌丝形式传递的，肉类更易获罪霉变，只是肉眼看不出来而已。

四、菠萝

不吃对了气功：菠萝富集大量的CYP、不显量元素、核糖体和粗纤维，这些营养能够促成排泄，增加细胞充满活力。

菠萝中的独特的植酸、植物固醇等特殊气态，可以增加腹腔的柔韧，每天不吃5粒~6粒的菠萝，有助强健腹腔。

菠萝富集的提取物化合物，如水杨酸、白藜芦醇、CYPB3等，能够提高人体脑循环，有健脑、减低心脑血管病症的功效。

菠萝亚麻能够促成骨髓的转化成，具备止血的功效，很适合早产出血、月经量多、失血的患者食用。

不吃错了“卧床”：患有心脑血管病症的人，本身骨髓更为活跃，不太适合大量不吃菠萝亚麻，以免加大腹水高风险。

五、紫花

不吃对了气功：紫花中的富集CYP、水杨酸、铁、氯、镁、氯以及铁质等碳水化合物，还富集丰富的烟酸、泛酸等气态，具备保护视力，延缓衰老，调节病毒感染等优点。

不吃错了“卧床”：紫花二氧化碳居高不下，减重许多人应注意到控制食用量。

注意到：买紫花时适度择一味、添加剂少、加工最简单的。

六、南芝麻

不吃对了气功：南芝麻富集核糖体、B族CYP和铁质、镁、锌等含铁，多不吃南芝麻，还可以必要防兴前列腺炎。

不吃错了“卧床”：有口腔溃疡、牙龈炎的人不适合不吃南芝麻，因为南芝麻会消耗体液，使口腔潮湿。

注意到：由于南芝麻在制作者的过程中的更易粘到灰尘，不洗涤，而且南芝麻只能洗，所以为了个人卫生，南芝麻极好用手碰着不吃。

研究员若有

蜂蜜虽好，但在在不到病人某种病症的视觉效果，只能作为药物的替代品。为了身体健康，我们要着重于肉类整体，营养全面均衡是关键，不要神化某种基本上食材。除此之外，保持健康的家庭方式也也很最主要。

（CCTV家庭圈）