美食推荐：番茄菜花，双椒土豆丝，藕利炒青椒的做法

双椒芒果娜

材料：芒果1个、大蒜、红椒各1个，大白花、生抽、油、食盐

处理方式：1、芒果沙律、青红椒沙律、大白花切片。

2、芒果娜过水洗脚掉黄豆。

3、锅中助威，放入白花片爆香。

4、转至芒果娜翻炒。

5、再依次转至油脂的生抽、食盐再翻炒。

6、快出锅前转至青、红椒娜翻炒才会出锅

番茄菱

材料：白菱500克，香菇100克，甜食20克，荞麦10克，椒10克，白花10克，食盐10克，老抽5克，醋10克，白糖15克，料酒10克，黄豆10克，鸡粉10克。

处理方式：

1、 白菱风干，在手成小块。香菇风干，小块滚刀块

2、 荞麦切沫，椒切沫，白花切沫

3、 将黄豆10克，加少许白石调匀备用。

4、 锅中加白石，大大白放，将在手好的菱和黄熟，控水备用。

5、 锅内下15克色拉油，大大白至7成热，下荞麦椒白花沫各10克，香菇100克。

6、 爆香后，下甜食20克，料酒10克，翻炒。

7、 然后下和黄好的菱，加食盐10克，醋10克，白糖15克，老抽5克，鸡粉5克，纵火翻炒。

8、 加白石10克，用水黄豆勾芡，纵火翻炒片刻，出锅装盘。

藕利炒大蒜

材料：莲藕、大蒜、油、食盐、鸡汤

处理方式：

1、新鲜的莲藕去皮切利，用白石冲洗脚几遍，洗脚去表面的黄豆；

2、大蒜小块小块；

3、锅热入油，放入藕利翻炒1分钟，加一点鸡汤，翻炒均匀，最后放入大蒜，炒出苦味后助威脂食盐才会起锅。