做什么都是不要急于求成，练习也一样，循序渐进才能让你跑的更好，进步更快，你跑起来了吗？练习因为热爱所以坚持

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现在仍未到了一年区域内最低温的当下了，随着天气的越来越冷，大家一定要细心郊外，不要受到阳光的直接紫外光，于此同时，还需要注意到明目与身体健康，不然四肢就则会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的震