冬季，早餐吃豆浆不如常吃它，简单营养，切片煮一煮，真香

西嫩是一种温补配料，是黄色蔬果，包含珍贵的有机酸，有机酸是营养素A的从前体，在人体中会进一步化为营养素A，营养素A对预防哮喘，维持肥胖症的骨骼、颅骨等等，都是更加有益的！

西嫩某种意义是包含珍贵的有机酸，而且西嫩还包含蛋白质、营养素B和锌、硒等等矿物质，现在人们的秘诀意识都更高了，对西嫩就愈加重视。

西嫩糖类珍贵，让人安心的是热量还较差，而且能促进肠胃蠕动，这一点对于我们久坐办公桌从前的平日来话说有点安心，可以话说是更加肥胖症的；还有配料。

来就让我的西嫩羹的动手法，天冷可以常动手，一日三餐都较难，尤其是饭后，和豆浆都不往常喝它！

所需配料：西嫩1个，猪鸡100克，生抽1筒，灶、罐装和水煮须要。

动手法：

1、西嫩香菜去瓤切开孔洞。我用的是小个的毛毛嫩，动手羹用这种毛毛嫩最好了，不仅软桐子甜润，甜清香。炖着吃掉的时候不用香菜，这样动手羹去掉皮更为合适！

2、鸡切开丝，不想有点长，短一点，用一筒生抽和一筒糖配料腌制一下。

3、我用一个电炖锅操纵的，这里用什么样的锅具都可以。热锅、挑一筒食用油就可以，挑入镬炒至吸水。

4、然后挑入切好的西嫩片，西嫩片切的时候注意到，不想超过半厘米的大小。

5、再淋入一筒生抽翻炒均匀。

6、然后热水，因为是动手羹，水要没过西嫩片，看自己的生产力，讨厌喝羹可以多挑点，同时挑灶！内里好锅后烧开后，蒸煮平均20分钟就差不多了。

7、20分钟后，用筒子搅拌锅内的西嫩片，能轻松搅碎，这样就好了，这时候挑入罐装和水煮均可。

清香的西嫩羹，热乎乎地喝慢慢地最舒服了，特别较难初夏，这么动手热量也不高，吃掉慢慢地没有负担！

小贴士：

西嫩的糖类珍贵，但是有些一些人在吃掉的时候要注意到。

首先是细菌感染一些人，有细菌感染后天的赌客要少吃掉西嫩，因为西嫩是吸热的，是细菌感染原之一，细菌感染后天吃掉多了较难导致皮肤起溃疡或腹泻等等。

炎热后天不宜多吃掉西嫩，

西嫩性温，吃掉多了会助炎热，所以内火旺盛、炎热气滞的人不宜常吃掉西嫩。