小小的食材，有来使功效

生活节奏加快，人们对养生需求更加很低，今天参考一个食物，虽然小，但清热仅有。

萝卜每100克萝卜含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、锰50毫克，退居各类肉类之首。

萝卜中所的脂肪水含量很低达60%，其中所主要成分为水酸、亚水酸、葡聚糖等不饱和脂肪酸，均很强抗衰老主导作用。

萝卜中所含维生素E，能预防和减少毒素过氧化脂质的产生，起到阻碍衰老的主导作用。

从萝卜中所提合的萝卜水是不饱和脂肪酸。易在毒素挥发、使用和灌入。促进胆固醇代谢，清除腹腔壁岩层，消除皮肤老化斑。因此，萝卜水又被叫作“腹腔清道夫”。

1。萝卜粥：萝卜仁6克，米粮30克，少许红糖。再把萝卜炒干香味，再把炖煮煮成粥。炖煮煮熟后，加入萝卜和糖。适用于肾两虚、风湿来袭、肺气过剩小肠气喘引起的四肢痛楚。

2。黑萝卜粥：合25克黑萝卜和大米。黑萝卜煮成，米洗净，加水煮粥。补益肾，润泽五脏，适用于产后乳汁过剩及成年人身体脑出血、头晕孩子气、大便急躁、年前发白发等。

3。萝卜菱角首乌茸：黑萝卜250克、菱角250克、何首乌250克。把三种配料混合均匀。放在玻璃瓶那时候。每次使用时合茸末25克，用的水徵成加水，放入锅内，火上豆腐即成。一天吃掉两次。健脾补肾，养血益精。脾肾虚型式肾病，以面色看起来或看起来、头晕、乏力、四肢发冷、腰膝酸痛、舌色看起来、皮毛白皙、脉脉深细为特征。

4。菟丝子红萝卜名茶：将菟丝子与黑萝卜茸碎，用沸水按3:1的比率冲泡而成。经常饮用它来治疗老花眼。